ここでも何度かご紹介したのですが、一般的な集中状態の持続時間は、15~45分と言われています。
つまり、2時間も3時間もぶっ続けで勉強できないのは、ある意味当然だと言えますね。
(実際、問題をバリバリ解きまくる生徒程、休憩はきちんと取ります)
そして15~45分で一回区切った後は、5分は勉強からリラックスに切り替えることで、実は記憶が定着すると言われています。
･･･ですが、意外と5分ぼーっとするのって難しいですよね･･･｡
僕自身、今思えばちょっと多動性入ってたのかな、ってくらい幼少期は落ち着きが無かったので、よくわかります。
では、ボーっとせずとも頭をクリアにし、かつリフレッシュになるものはなにか？
それこそが、僕は『掃除』だと感じます。
25分勉強したら、5分間床をコロコロする。
25分勉強したら、トイレを掃除する。
25分勉強したら、洗濯物をたたむ。
25分勉強したら、布団を干す･･･｡
何でも構いません。結果、適度に体は動くし、没頭できるし、部屋は綺麗になるしでメリットだらけ！
お手伝いと学習を一挙両得する術としても優れていると思います。是非とも試してみてくださいませ。