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今日は30km走@維新公園を攻めっから!!~1日1分で変わる勉強法~

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こんにちは!!山口市の学習塾『かわしま進学塾 宮野校』のヒゲです!!

さくら個別のタクさん、3月5日のブログタイトル、パクりました・・・)

 

 

 

 

 

 

1月18日『雪ランニングをやってみた!!』 と 2月9日『ジャンボチキンカツ定食(750円)』 以降、全くランニングに関する記事を載せていなかったので、『ヒゲというヤツは最初だけランニングをするって言っただけで、結局もうランニングとか辞めてしまったに違いない!!』と思われている、超絶熱心な塾ブログの愛読者様が恐らくひょっとしたら、いらっしゃるのかもしれませんが、

 

 

実はランニング・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

続けています!!

 

 

 

 

 

 

1月の総走行距離178.9㎞(25回ラン)

 

 

2月の総走行距離161.2㎞(22回ラン)

 

 

そして3月29日現在の3月の総走行距離は、238.3㎞(24回ラン)と

 

 

 

ほぼ週5回以上のペースでランニングを行っております!!

 

 

 

もともとはダイエット目的で始めたランニングが、2月9日『ジャンボチキンカツ定食(750円)』の記事でも書きましたが『今年11月の下関海峡マラソンに出場し、サブ4(4時間切り)を達成する』という目標に代わって以来、順調にという訳ではないですが、ちょっとずつ走力が増してきたような気がします。

 

 

 

先日、授業後の生徒送迎の際に、ある生徒のお父様と下関海峡マラソンのお話をして頂く機会があり、そのお話のおかげで『じゃあ明日、30㎞走を攻めっから!!』とやる気になった次第であります。

 

 

 

ということで翌日、雨が降ったりやんだりだったので、結局18時半ごろから30㎞走をスタートしました!!

 

 

 

 

1周2.5㎞の維新公園8の字コースを12周、グルグル走ってきました!!走り終わった後、ヒザが産まれたてのバンビの様にプルプルになりました!!

 

もしもこのペースを保ったまま42.195㎞走ったとすると・・・計算上・・・約232分!!すなわち3時間52分となるので、とりあえず現在の走力で目標達成!!

 

 

とは残念ながらならないのです。

 

 

 

なぜならば、この2時間44分33秒のうち最初の10㎞は51分40秒、次の10㎞は54分5秒だったのですが、

 

最後の10㎞が58分48秒と、はじめと比べて7分遅くなっていたからです。

 

 

 

 

この感じでもしも、あと12.195㎞つずけていたとしても・・・

 

たぶん4時間を切ることはできていなかったと思います。

 

 

 

まあ、何はともあれ、30㎞走ることによって様々な課題を発見することができたので、残り7か月かけて一つずつクリアしていこうと思います。

 

 

 

 

今日のブログの内容から受験生の皆様にお伝えしたいことは毎日の勉強でやったことの『量』を記録することがとても重要であるということです。記録することの内容は勉強時間やできた問題の数、覚えた単語の数や中学3年生ならば新研究の単元数などの、1日1分ぐらいで記録できることで構いません。

 

このランニングの様々な数値を本日のブログに載せることができたのは日々のランニング成果をスマホのランニングアプリで記録していたからです。

 

私自身、何気にこのブログを書きながら、ランニングに対する様々なよかったことや、それ以上にある反省点が改めて『自分自身』で気づくことが(または再確認することが)できました。

 

勉強の『量』を記録し、その記録を見返すことによってそこから新たな課題が見つかったり、1か月前の自分と比べてどれだけ成長や現状維持または後退してしまったのかを『認識』することができると思います。

別に『成長』『現状維持』『後退』のどれでも構わないのです。大事なことは記録を取ることによって数値からその現状を『認識』するという作業だと思います。『認識』がなければ自分がどの状態にいるのかを『客観的』に捉えることがとても難しく、『主観的』に、言い換えると『何となく』現状を認識してしまいがちになってしまうと思います。

『何となく』の現状認識は非常に危険で、楽観主義者は自分を『過大評価』し、悲観主義者は自分を『過小評価』してしまい、結局正確な現状把握をすることはほぼ無理なような気がします。

 

 

そして『量』を記録することの最も重要な要素はその記録が自分の自信に繋がっていくという事です。

なぜランニングを続けてこられたのかの一番の理由がコレである気がします。

 

さらに過去の自分の『量』の記録を裏切らないようにする為に今日を頑張る・・・今のランニングのモチベーションはこんな感じです!!

 

 

とりあえず、是非毎日の勉強量を記録してみてください。もし勉強をしていない日があれば、『していない』や『0分』『0単元』などで構いません。そのようなネガティブな自分自身の記録を『客観的に認識』することもとても重要なことだと思います。

 

 

 

1日1分で変わる勉強法・・・

 

それは毎日の勉強量を記録することです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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