こんにちは。

山口市の学習塾「小さな学び舎たかおか塾」の徳山です。

 

最近、生徒と賭けをしました。

7月14日~7月28日までで、私がダイエットを行い、

-1㎏あたり次のテストで10点あげるというものです。

 

実は何年か前、一度ダイエットをしたことがありました。

その当時は病気のようにご飯を食べていたのです。

 

まずは朝ごはん(コンビニの弁当1つ)

そして昼ご飯(コンビニの弁当2つ)

夕ご飯(軽く弁当を1つ)を挟み・・・

夜ごはん(弁当2つ)で締める。

しかし、安心はできません。

もし、寝ているときにお腹がすいて目が覚めてしまったら・・・

ということで寝るときは枕元にお弁当を1つお供えして寝ていました。

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(なぜか朝起きるときれいに中身が食べられているという不思議!!)

 

その当時の体重がなんと92㎏。

アン〇ン〇ンのような顔をしていました。

 

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それではいかんとダイエットを開始。

食事は1日サラダのみ。

飲み物は水。

仕事が終わってから毎日1時間ランニング。

 

2週間で9㎏痩せました。

※死ぬかと思いました。

 

そんな経験があったもので今回のダイエットも自信ありです。

 

7月14日、体重77㎏。

目標は6㎏減の71㎏。

普通にやるときつくて心くじけそう。

 

ということで自分でルールを作ってみました。

①使ってよい一日のお金は500円とする。

→ご飯を食べないように我慢するよりは、

決められた金額の中で何とか食べようと考えるほうが気持ちが楽。

②生徒に事あるごとにダイエットの現状報告をする。

→自分だけでやっているとあきらめてしまう。

③寝る前に体重計にのって記録をとる。

→成果が出ているとダイエットを続けたくなる。

④前日の記録以下になるまでランニングをして寝る。

→毎日少しづつ着実に先に進む!

 

7月14日、77㎏。

ダイエット開始。

やる気に満ちているため食事を抜き限界までランニング。

76㎏になって就寝。

 

7月15日、集まりがあって飲み会で飲食。

76.8㎏からランニングで必死に落とす。

75㎏になり就寝。

 

7月16日、休日を利用して食事を抜き耐える。

75.5㎏→74.5㎏。

 

7月17日。

サラダとみそ汁しかとっていないのにも関わらず、

体重がなぜか落ちず。

ダイエットをしたことがある人はわかると思いますが、

体重が落ちなくなる壁があるのです。

と自分に言い聞かせて頑張る!

74.5㎏→74.5㎏。

 

7月18日。

体重落ちない。

ご飯食べたい。

もうやめたい。

生徒に馬鹿にされたたくない。

はしるはしるはしる・・・。

74.5㎏→74.5㎏。

 

7月19日。

空腹でイライラが止まらず、昼、夜とがっつり食べる。

※スーパーの割引を狙いました!!

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ルール④を守るために全力で走る。

いつもの倍走り、何とか74.5㎏にまで落とす。

でもご飯を食べられて満足!

おやすみなさい。

 

7月20日。

昨日しっかりと食べたので余裕を持って断食。

75㎏→74㎏に!!

やっと74.5㎏の壁を越えました!!!

 

7月21日。

びっくり走る前から74㎏。

ランニングをすると・・・72㎏に!!!!

 

順調に体重が落ちていますよ!

目指せ夢の60㎏台!!

 

つらいことを継続するコツは・・・

〇ちょっとした誘惑に負けない!

〇目で見える成果を!!

〇自分で決めたルールを守る!!!

 

見てろよ!生徒たち!!

 

 

 

 

 

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